Cibi che fanno bene ai denti.

Salve a tutti, oggi parliamo di cibi e bevande che possono 'fare bene' alla nostra bocca, intesa come denti e gengive e di altri cibi che al contrario, costituiscono un rischio concreto per gengive e denti se consumati in quantità eccessiva.

Ebbene sì, anche il cibo rientra fra le forme di prevenzione nell'ambito della salute dentale.

Rappresenta infatti, un elemento per nulla marginale al fine di tuelare bocca e gengive da aggressioni di vario tipo.

Partiamo da ciò che fa bene.

Nella frutta e nella verdura incontriamo le fibre, le quali hanno un effetto benefico su saliva e gengive.

Pertanto, il consumo di frutta e verdura si conferma un ottimo toccasana, anche nella prevenzione delle patologie della bocca.

Un altro elemento da tenere in considerazione è il calcio, una sostanza di cui i nostri denti hanno sempre bisogno.

Il calcio lo si incontra in parecchi alimenti : nei broccoli, nel latte, nei formaggi, nelle mandorle, ecc..

Dovete sapere poi che ad alcuni cibi vengono attribuiti dei poteri neutri e ad altri, addirittura una funzione anticarie.

Basso contenuto di zucchero e buona presenza di calcio e fluoro, sono i cibi e le bevande da scegliere.

Tra le vitamine che sono importanti nella prevenzione e tutela di bocca e gengive troviamo la A e la C.

 

Se da una parte, ci sono cibi e bevande validi da consigliare, dall'altra, esistono una serie di altri prodotti considerari 'rischiosi' per le nostre gengive e lo smalto dei denti.

Rientrano in questo gruppo, le bevande fortemente acide che possono danneggiare lo smalto e quelle zuccherate (o molto zuccherate), i cui zuccheri possono essere considerati aggressivi verso lo smalto dentale.

Anche le bevande eccessivamente gassose ed i cibi estremamente raffinati e ricchi di amido, non sono proprio l'deale per la salute dei nostri denti se consumati in quantità eccessive ed in forma continuativa.